李益坚医生的科普号

对于出现ED男性来说，患上ED就要壮阳，枸杞配韭菜、生蚝，羊蝎子是他们的日常壮阳食谱，也有一些男性认为，患上ED应该及时就医、吃药，而不是盲目食疗。对于壮阳这件事情，你怎么看？对于ED患者来说，食疗是调理，服药时治疗。食疗可以有，但是科学治疗更靠谱。改善生活方式是治疗的基础。在医生指导下合理用药，药物作用机制明确，对症下药，治疗疾病。药物在剂量和起效时间上可控，药物对于ED有确切的疗效。PDE-5抑制剂是目前指南推荐ED治疗的一线用药。患者可通过按需治疗和规律治疗两种方式进行治疗。

蹲马步是武术中的一种基本站法，是传统武术中对提高搏击能力极为有效的训练方法。专家指出：经常蹲马步，有助于提高男女的性能力，还有可能改善勃起功能障碍。有专家指出，蹲马步可使男性骨盆肌肉得到锻炼，增加整个骨盆和阴茎的血液应量，并改善自身对射精的控制。此外，蹲马步能加强腰腹部肌肉的力量，有助于性生活时支撑体位，且不易感到疲劳。每天蹲15分钟的马步，就能取得明显效果。除了蹲马步外，其他可增强腰腹及骨盆肌肉的锻炼方法还很有很多，如仰卧起坐可以增强腰肌和腹肌的力量；提肛运动可以增强耻骨尾骨肌，有助于延长男人射精的时间。许多男性在治疗中获得不错的效果，部分人甚至通过锻炼最终解决了勃起功能障碍的难言之隐。

男性生育力持续下降已是不争事实！有文献报道：男性精子质量以每年百分之一的速度下降，这绝不是危言耸听！这个速度十分惊人，男性生育力已然到了最危险的时刻！每个人的生命，都和小小的“蝌蚪”密不可分。然而，一

第一次发生ED，感觉好心塞……第N次发生ED，心真的塞了，性功能和心功能，到底有什么关系？ED和心血管疾病经常抱团出现，ED的症状早于心血管疾病出现（ED比缺血性心脏病症状出现药早38.8个月）；心血管疾病与ED发生率高度相关；共同的患病基础：血管内皮功能问题。当血管内皮因子出了问题，心脏供血不足就会产生心血管疾病，而阴茎供血不足勃起无法完成就会产生ED。因为阴茎海绵体比心血管更细，对内分泌调节变化更敏感，因此ED很可能是心血管疾病的先兆。当ED来临时，除了需要改善自己的生活习惯之外，及时就医，在医生的指导下服用PDE-5抑制剂帮助勃起，最后不要忘记顺便检查一下ED的“好基友”-心血管疾病哦。

有些男性一碰到性生活就想吃药助性，难道服用PDE-5抑制剂（治疗勃起功能障碍）会上瘾？当然不是!!!药物成瘾，是指人对药物产生生理依赖，这种状态多与大脑改变有关，一旦停药，则会出现一系列不适症状，又叫戒断反应。性生活，与大脑有关，但用于“助性”的PDE-5抑制剂与大脑无关，也不存在戒断反应的问题，因此不具有成瘾性。虽然不会成瘾，但药不能乱吃！合理用药，才能有效治疗，提高性爱质量。PDE-5抑制剂以其显著的效果和较好的耐受性、安全性，成为指南推荐的ED治疗一线用药。

心理性ED是由精神心理因素导致的勃起功能障碍。可能是抑郁、焦虑、紧张、压力和夫妻感情不和引起的。器质性ED是由外伤或者本身脏器的病变引起的勃起功能障碍。可能是血管性原因、精神性原因、阴茎本身疾病、手术或外伤和内分泌疾患、慢性病和长期服用某些药物。第三种ED，那就是混合性ED是指精神心理因素和器质性病因共同导致的勃起功能障碍。混合性ED患者心理精神因素和器质性病因互相影响，情况更为复杂。一般情况下，轻度ED多为心理性ED，中重度ED可能是器质性ED或者混合性ED。IIEF量表是勃起功能障碍国际通用自我评估表，患者按照实际情况填写。

杨伟是典型的“白骨精”（白领、骨干、精英）。近两年整天忙于工作和应酬，烟酒不离口，没少加班熬夜。以前夫妻生活很满意，但近半年却有点力不从心，偶尔为之也是草草收场。刚开始妻子还能原谅，久而久之，夫妻关系就很紧张了。现在杨伟事业有了，但性生活上却难觅昔日雄风。他羞于启齿却很想知道：像我这样的，是不是ED？ 要回答这个问题，首先要搞清楚什么是ED？ED是阴茎勃起功能障碍（Erectile Dysfunction）的英文缩写，指过去3个月中，阴茎持续不能达到和维持足够硬度的勃起和勃起时间，以进行满意的性生活。也就是说，如果勃起困难也就那么几次，时间没超过3个月，就不能随便扣上“ED”的帽子。无论是男性自己或伴侣都不要随便就把问题过早地定性为ED，那样会给自己带来负面的心理暗示，使得偶尔的事件成为常态。 ED这个病不仅仅关系到男性自身的性生活质量和个人的精神愉悦，更与婚姻的和谐，家庭的幸福有着密切的关系，另外，它还可能是一些慢性疾病的先兆表现。 事实上，ED在目前已经不是一种稀罕的病，40岁后的男性，ED发生率高达52%，而随着医学科技的进步，功效出色的治疗药物悉数登场，ED的治愈率已经非常高。所以，建议包括杨伟在内的众多男性，一旦对自己有所怀疑，不必害怕，及早到正规医院进行检查治疗，多数ED是可防可治的。